许多母亲都有类似的感受。

　　孩子出生后，他们的记忆力就不如以前了。

　　他们一直在忘记事情。

　　他们经常忘记事情，注意力难以集中。

　　对于母亲来说，这可能是一个令人沮丧的经历。

　　真的是 "怀孕晚了三年 "吗？

　　是否有任何科学证据来支持怀孕晚三年的假设？

　　最近，社交媒体上有许多文章，如 "发现三年怀孕的科学证据"，支持最近发表在《自然-神经科学》杂志上的一篇研究论文，即怀孕导致大脑灰质体积的长期减少。

　　人们对以下事实感到遗憾

　　如果灰质萎缩，人们就会变得愚蠢!

　　但是，在你发言之前，请先读一下文件!

　　这项工作来自于荷兰和西班牙的一个研究小组

　　研究小组在西班牙招募了一批打算首次怀孕的志愿者，并在每次怀孕前后进行了超过五年的磁共振成像扫描。

　　在研究过程中，怀孕的志愿者确实显示一些大脑区域的灰质体积减少，但这种减少对妇女的认知功能或记忆障碍没有影响。

　　相反，研究发现，母亲离孩子越近，灰质体积的减少就越大。结果表明，妇女的神经系统在怀孕期间发展，修剪突触，以便对孩子产生更多的同情和理解。

　　因此，怀孕三年是愚蠢的想法在科学上是无稽之谈。

　　为什么孕妇会出现 "愚蠢 "的症状？

　　沈阳借卵爱心志愿者

　　1、影响身体的荷尔蒙水平

　　英国科学家的一项研究发现，怀孕晚期妇女体内的雌二醇水平比未怀孕时月经周期的最高水平高30倍，而她体内的可的松水平则相当于抑郁症患者的水平。这些激素为胎儿的生长甚至出生提供了必要的物质保障，但它们会影响孕妇。

　　照顾婴儿使母亲失去了大量的精力和体力。孩子白天吵得厉害，晚上也不消停，还没振作起来就又被孩子吵醒了，所以大脑处于长期疲劳和紧张状态，人的反应也就慢了下来。

　　3、生活的重心已经转移。

　　怀孕后，许多准妈妈把生活重心放在宝宝身上，担心宝宝如何吸收更多的营养，是否健康，发育是否良好等问题。他们不再关心他们曾经关心的事情了。

　　4、有些新妈妈有认知上的扭曲。

　　一些职业妇女突然面临着从事业到孩子的过渡，面临着两个完全不同的领域。

　　"怀孕和分娩后，母亲的大部分精力都集中在孩子身上，特别是在孩子出生后的头两年，母亲必须成为 "超级英雄"，不断担心喂食、换尿布、哄孩子睡觉、做饭和做家务。 每天的工作包括喂食、换尿布、哄孩子睡觉、做饭、做家务等。大多数妇女不仅是全职母亲，而且还必须工作。在如此艰苦的工作下，记忆力差，情绪低落，经常犯一些平时不会犯的错误，这是可以理解的。当孩子稍大一些，母亲已经习惯了她的角色和习惯，"怀孕的愚蠢 "将逐渐消失。

　　诚然，"孕傻 "可能是由多种因素造成的，但这并不是智力下降，所以母亲们不应该轻易认命。

　　我怎样才能改善我的 "怀孕愚蠢"？

　　多吃能刺激大脑的食物

　　在你的饮食中添加能够促进大脑的食物。在医生的指导下，加入一些健脑的食物，如深海鱼油或坚果，这可以提高母亲的记忆力和婴儿的大脑发育。

　　在怀孕期间，尽量通过听轻音乐和用温水泡脚来获得良好的睡眠。良好的睡眠对减轻压力和缓解暂时性记忆丧失非常有效。

　　日常锻炼可以改善血液循环和新陈代谢，这也可以帮助你睡得更好。出去走走，享受阳光，每天定期锻炼。如果你有时间，还可以做一些谜语或填字游戏来锻炼你的大脑。

　　减少食用大豆油，增加亚麻籽油和紫苏油的摄入量，每天共约30克；适量食用坚果和种子，每天一汤匙；每天1-2个鸡蛋；2-3天吃适量的鱼；每天保持豆制品在餐桌上。

　　在日常生活中更多地使用你的大脑

　　重要的是要给自己施加压力，让自己去思考、去记忆，并强迫自己使用大脑。例如，如果你喜欢烹饪，你可以有意识地记住菜谱；坚持每天写婴儿日记；在教给孩子之前记住童谣和故事，等等。抓住机会多用脑，这将有助于你在产后恢复记忆和反应能力。

　　按摩促进大脑健康：用双手十指从前面到后面发际线 "梳理 "12次。然后用双手拇指按住两侧太阳穴，其他四指按住头顶，从上到下，从下到上，做直线按摩12次。最后，用两个大拇指在太阳穴上用力做旋转刮痧，先顺时针，再逆时针，各12次。