在怀孕的第五个月，早孕反应消失，食欲趋于改善，食量开始大大增加。这是胎儿发育的中期阶段，生长发育明显加快，骨骼开始骨化，脑细胞数量增加到约140亿个并停止增加，脑重量继续增加，胎儿体重增加加快，孕妇开始储存蛋白质、脂肪、钙、铁和其他营养物质。因此，孕妇在饮食方面应注意以下几点。

　　与怀孕早期相比，能量需求一般每天增加837.36千焦。大多数孕妇到了孕中期应转为从事较轻的工作，并减少家务劳动和其他活动，所以能量的增加因人而异，应根据孕妇的体重增长调整能量摄入。体重增加一般应控制在每周0.3-0.5公斤。

　　摄入足量的蛋白质，特别是高质量的蛋白质。

　　确保足够的脂肪摄入。

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　　1、脂质是大脑结构的重要原料，缺乏必要的脂肪酸会延迟脑细胞的分裂和增殖。脂肪摄入量应占总能量的20-25%。植物油比动物脂肪含有更丰富的必需脂肪酸。

　　2、第四，多吃富含矿物质的食物。

　　3、V. 增加维生素的摄入量。

　　从怀孕的第五个月开始，胎儿的触觉逐渐发育，可以开始使用触摸胎儿的方法进行胎教。

　　当触摸伴随着语言和音乐世界的刺激时，这是一个取得更好效果的好方法。

　　开始抚摸胎儿的理想时间是在晚上，此时胎动最频繁和活跃。如果没有触摸的不良反应，可以增加到早晚各一次。

　　不应该对早产的孕妇进行触摸。

　　此外，在怀孕的第五个月可以进行触摸和抚摸。这是一种有效的胎教方法，因为它通过触摸和抚摸增加胎儿的身体活动。如果胎儿在脚蹬中变得不安分，应立即停止训练，以免发生意外。