北京，6月21日（人民网）--夏至是二十四节气中的第十个节气，是夏季的第四个节气。"经过立夏、小满、芒种的积累，阳气在夏至达到顶峰，大自然被热浪笼罩。从中医的角度来看，夏至时节我们应该注意些什么，以保持健康？中国中医科学院西苑医院治未病中心副主任孙奇伟博士向广大市民讲解了相关知识。

　　夏至是一年中阳气最盛的时候，人体的阳气也进入了旺盛阶段。由于内热和外热，人们容易烦躁，甚至出现 "情绪中暑"，在心理学上也被称为夏季情感障碍症。情绪失控、过度愤怒或紧张加上高温，使身体通过出汗失去大量水分，血容量相对较低，血液粘稠度增加，促进心血管疾病的发生。

　　那么，我们如何预防心血管疾病呢？孙奇伟说，最重要的是保持良好的心态，保持自己的情绪稳定。俗话说，"心静自然凉"，所以冥想是夏至期间养生的重要原则；第二，注意良好的休息，建议中午小憩，尽量减少户外活动，少喝咖啡、酒和浓茶；第三，注意均衡饮食，最好是清淡，多吃苦瓜、黄瓜、丝瓜等蔬菜，吃足绿豆汤、凉茶、西瓜等夏季菜肴。最重要的是少吃油腻、甜腻的食物。此外，还可以用三七花、山楂、荷叶等代茶饮，预防心血管疾病。

　　孙奇伟提醒，由于气温导致的血管扩张，高血压患者的血压在夏季可能会下降。如果在湿热天气下感到身体不适，如突然出现视觉障碍、头晕、语言障碍或偏瘫、四肢无力，以及严重的头痛、恶心、呕吐、胸闷、胸痛等，应尽快到医院就诊，以免耽误最佳治疗时间。